体重が落ちなくなってきました。

あすけんを始めて4か月くらい経ったのかな？なんとなく体重が落ちにくくなってきました。

83キロ台から85キロ台を行ったり来たりです。

それでも開始当初より8キロくらいの減量にはなっています。

今の目標体重は83キロなので、もう少しなのですがねぇ……。

もっとガッツリ食事制限をするか、もっと運動するかですかね。

あまりストイックな食事制限はストレスの元なので、もう少し運動量を増やしてみようと思います。

食事制限だけで俺的ベスト体重である62キロまで落とすのは難しいですし。

当面は最寄りのスーパー(徒歩8分)ではなく、2つ目に近いスーパー(徒歩15分)まで歩いて買い物に行く事にします。

少しは歩数も稼げるでしょう。

近所のお出かけを全部歩きにすればいいのですが、子供が一緒だとそうもいかないのが悩みどころ。

駅まで行くのにもたまにバスを使ってしまうのですが、これを歩きにするだけで20分のウォーキング時間が確保できます。

せめて一人でのお出かけは歩きにしたいですね。

深夜の間食を減らすのも効果があるかも知れません（あすけんには記録していますが）。

何か満腹感が得られるヘルシーな食材はないものでしょうか。

やっぱりこんにゃくですかね？